إن مجرد استخدام الفرشاة ومعجون الأسنان لا يكفي لضمان منع مشاكل الأسنان، فكيف تحافظ على صحة فمك؟ تعرف على أهم النصائح التي تساعدك على تعزيز صحة الفم والأسنان.
يعتبر غسول الفم حاليًا منتجًا مفضلًا للعناية بالأسنان واللثة للنساء والرجال نظرًا لسهولة حمله واستخدامه في أي مكان، وبسبب الميزات العديدة التي يقدمها من حيث النظافة وانتعاش التنفس.
تعد الحاجة إلى استخدام غسول الفم أحد مكونات الاهتمام المتزايد بصحة الفم والأسنان، والذي يلعب دورًا رئيسيًا في الحفاظ على الصحة العامة للأفراد والعائلات، ولكن كيف تحافظ على صحة الفم؟
محتويات
كيف تحافظ على صحة الفم والأسنان؟
هناك عدة نصائح مهمة لإخبارك بكيفية الحفاظ على صحة الفم؟ أهمها:
- اغسل أسنانك مرتين في اليوم على الأقل: خاصة بعد الوجبات، اختار فرشاة ذات طرف صغير، شعيرات ناعمة، حتى تصل إلى الأسنان الخلفية وتكون لطيفة على اللثة.
- نظف أسنانك جيدًا: يستغرق تنظيف الأسنان من دقيقتين إلى ثلاث دقائق.
- قم بتغيير فرشاة أسنانك دوريًا: أي كل ثلاثة إلى أربعة أشهر، أو قبل ذلك الوقت في حالة تلف الشعر.
- استخدم معجون أسنان غني بالفلورايد: يحمي مينا الأسنان ويقلل من خطر تسوس الأسنان.
- نظف أسنانك بالخيط يوميًا: ولكن ببطء ولطف حتى لا تجرح لثتك.
- قلل من تناول المشروبات الحمضية: مثل المشروبات الغازية والعصائر، يمكن أن تضعف مينا الأسنان وتذيب المعادن فيها وتسبب تسوس الأسنان.
- امضغ اللبان الخالي من السكر: بعد الأكل، يساعد على إزالة بقايا الطعام والبكتيريا الضارة من الفم.
- قلل من تناول السكريات: تقوم البكتيريا الموجودة في الأسنان بتحويل السكر إلى حمض.
- لا تستخدم أسنانك سوى لمضغ الطعام: لا تستخدم أسنانك لفتح الزجاجات أو أي أشياء أخرى عالقة أو صلبة لتجنب خطر كسرها عن طريق الخطأ.
- استخدم غسول جيد للفم بانتظام: لا يقتصر الأمر على مجرد تعطير الفم وإبعاد الرائحة، حيث يلعب دورًا مهمًا في الحد من نمو بكتيريا الفم ومنع تسوس الأسنان.
- احمي أسنانك من الإصابات: من خلال ارتداء واقي أسنان أو واقي للوجه أثناء ممارسة الرياضة، أو واقي ليلي أثناء النوم مع صرير الأسنان.
- سارع بزيارة طبيبك: إذا شعرت بألم في الأسنان أو لاحظت نزيفًا في اللثة لعلاجها وتجنب أي مضاعفات صحية لاحقة، فتأكد من فحص أسنانك بانتظام.
- امتنع عن التدخين: يزيد التدخين بشكل كبير من خطر الإصابة بأمراض اللثة وسرطان الفم.
أهمية الحفاظ على صحة الفم؟
بشكل عام، الصحة هي التاج على رأس الشخص السليم، وتقع على عاتق الجميع مسؤولية الحفاظ على صحة جميع أجزاء الجسم، بما في ذلك صحة الفم والأسنان.
إن أهمية العناية بها ومعرفة كيفية الحفاظ على صحة الفم للحفاظ على جمالها أو الحصول على ابتسامة جذابة تتجاوز الأسباب التالية:
- يعتبر الفم والأسنان بمثابة نوافذ للصحة العامة، ويقولون الكثير عن الصحة الجيدة وسوء التغذية.
- يمكن أن تؤثر تشوهات الأسنان وسوء نظافة الفم سلبًا على المظهر الجمالي لأي رجل أو امرأة.
- يمكن أن يسبب ألم الأسنان أو فقدانها بسبب التجاويف أو أمراض الفم الأخرى صعوبة في المضغ، مما قد يؤدي إلى صعوبة في هضم الطعام، فضلاً عن مشاكل النطق واللغة.
- العديد من الأمراض التي تصيب أجهزة الجسم المختلفة تظهر على الأسنان واللثة، مما يعني أن فحصها بانتظام قد يساعد في الكشف عن الأمراض مبكرًا.
- علاج الأسنان مكلف، لذلك من الأفضل الاهتمام بنظافة وصحة الفم والأسنان لتجنب أي مضاعفات صحية لنفسك.
- قد يؤدي إهمال العناية بصحة الفم والأسنان وعلاجها إلى بعض العواقب الصحية أو تطور بعض الأمراض، مثل:
- يحدث التهاب الشغاف عندما تنتشر الجراثيم أو البكتيريا من أي جزء من الجسم، بما في ذلك الفم والأسنان، عبر مجرى الدم وتصيب الأجزاء الضعيفة من القلب.
- الولادة المبكرة وانخفاض حجم المواليد، حيث أظهرت الأبحاث وجود صلة بين أمراض اللثة والولادة المبكرة وانخفاض حجم المواليد.
- أمراض القلب والأوعية الدموية، كما تشير بعض الدراسات العلمية، قد تكون هناك صلة بين أمراض القلب والجلطات الدموية وانسداد الشرايين والالتهابات والالتهابات التي تسببها البكتيريا في الفم.
نصائح للاستخدام الأمثل لغسول الفم
بعد أن تعرف كيف تحافظ على صحة فمك وتتحدث إلى طبيب الأسنان أو الصيدلي عن نوع غسول الفم الأفضل لك، تأكد من:
- استخدم غسول الفم بالفلورايد لمنع تسوس الأسنان.
- اشطفه بغسول الفم المطهر مرة أو مرتين في اليوم.
أهمية استخدام غسول الفم
بوجه عام، يساعد غسول الفم على الآتي:
- يعطر فمك ويقضي على رائحة الفم الكريهة.
- إزالة رواسب معجون الأسنان.
- التخلص من البكتيريا ومحاربة البلاك.
- الحفاظ على صحة وحيوية اللثة.
- تقليل خطر الإصابة بمرض دواعم السن.
- الحماية ضد التسوس.
إقرأ أيضا : أطعمة تتناولها يومياً تجعلك تشعر بالجوع